4 bước chữa đau cổ vai gáy bằng Diện Chẩn

Chữa đau cổ vai gáy bằng Diện Chẩn sao cho hiệu quả?

Diện Chẩn là một phương pháp điều trị bằng cách kích thích các điểm trên bề mặt cơ thể để phục hồi sức khỏe, dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền. Để chữa đau cổ vai gáy hiệu quả bằng Diện Chẩn, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

1. Xác định điểm Diện Chẩn: Đầu tiên, bạn cần xác định các điểm Diện Chẩn liên quan đến cổ, vai, gáy. Các điểm này thường nằm ở vùng sau tai, quanh vùng cổ và vai.
2. Chuẩn bị: Chọn một không gian yên tĩnh, thoáng đãng. Bạn có thể ngồi hoặc nằm thoải mái trên một chiếc ghế hoặc trên giường.
3. Thực hiện kích thích các điểm: Sử dụng ngón tay cái hoặc bất kỳ vật dụng nào có đầu tròn, không sắc như đầu bút bi, cây massage, để nhẹ nhàng ấn vào các điểm đã xác định. Áp dụng một lực vừa phải, kích thích từng điểm trong khoảng 1-2 phút. Bạn có thể điều chỉnh áp lực tùy theo cảm giác của bản thân, không nên gây đau đớn.
4. Massage nhẹ nhàng: Sau khi kích thích các điểm Diện Chẩn, bạn có thể massage nhẹ nhàng quanh vùng bị  cổ vai gáy để giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
5. Lặp lại thường xuyên: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện phương pháp này đều đặn hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
6. Kết hợp với lối sống lành mạnh: Bên cạnh việc sử dụng Diện Chẩn, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục đều đặn, duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng, cũng như ăn uống cân đối và khoa học sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là triệu chứng phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Tư thế không đúng: Ngồi hoặc đứng với tư thế không đúng trong thời gian dài có thể gây căng thẳng và áp lực lên cổ, vai, và gáy, dẫn đến đau nhức. Điều này thường gặp ở những người phải làm việc với máy tính hoặc sử dụng điện thoại di động liên tục.
2. Chấn thương: Các chấn thương từ tai nạn giao thông, té ngã, hoặc trong quá trình vận động thể thao có thể gây tổn thương cho cổ, vai, gáy.
3. Thoái hóa cột sống cổ: Là tình trạng mất dần độ dẻo dai và chức năng của đĩa đệm và các khớp xương, thường liên quan đến tuổi tác, gây đau nhức và cứng cổ.
4. Căng thẳng và mệt mỏi: Căng thẳng tinh thần và mệt mỏi không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn có thể gây căng cơ, dẫn đến đau cổ vai gáy.
5. Thoát vị đĩa đệm (đĩa đệm bị lệch): Khi đĩa đệm giữa các đốt xương cổ bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, có thể chèn ép lên dây thần kinh và gây đau cổ vai gáy.
6. Viêm khớp: Các tình trạng viêm khớp như viêm khớp dạng thấp cũng có thể gây đau ở cổ vai gáy.
7. Căng thẳng cơ: Làm việc quá sức, tập thể dục quá mức hoặc các hoạt động gây áp lực lên cổ, vai, gáy có thể gây căng thẳng và mệt mỏi cho cơ bắp, dẫn đến đau nhức.
8. Bệnh lý khác: Các bệnh lý như viêm màng não, bệnh Lyme, hoặc các bệnh về tim có thể có triệu chứng phụ là đau cổ vai gáy.

Để xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, nếu cảm thấy đau đớn kéo dài hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên thăm khám bác sĩ. Bác sĩ có thể đề nghị thực hiện các xét nghiệm như X-quang, MRI, hoặc CT scan để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

4 bước xử lý đau cổ vai gáy đơn giản (dành cho mọi người):

• Gạch sáu vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết 1–3 lần/ngày. Quý vị có thể làm theo hướng dẫn của Thầy Huỳnh Tâm Bình: 6 Vùng Phản Chiếu Hệ Bạch Huyết – Diện Chẩn Bùi Quốc Châu | G.V Huỳnh Tâm Bình hướng dẫn (youtube.com) hoăc bài viết: 6 vùng phản chiếu hệ bạch huyết Diện Chẩn – Diện Chẩn (dienchanvietmassage.com).
• Thực hành xoay cổ tay, khi xoay tập trung ý nghĩ về vùng bị đau cổ vai gáy. Thực hiện 3–5 lần/ngày.
• Chà ấm vùng cổ gáy 1–3 lần/ngày.
• Dùng vật cứng và trơn nhẵn gạch vào những vùng đánh dấu như [hình 2.24a]. Thực hiện 1–3 lần/ngày.

Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu):

• Dùng cây lăn cầu gai hoặc đinh (tùy cảm giác) lăn trực tiếp vùng bị đau cổ vai gáy khoảng 3–5 phút, có thể kết hợp vừa lăn vừa sấy ấm bằng máy sấy tóc hoặc hơ ngải cứu. Thực hiện 1–2 lần/ngày.
• Dùng Que Dò day ấn và dán cao Salonpas các huyệt sau theo [hình 2.24b]: 26, 65, 87, 106, 156, 100, 188, 290, 127. Thực hiện 1–2 lần/ngày, để cao dán từ 2–3 tiếng, hoặc có thể để qua đêm.

Chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp:

• Hạn chế nước đá, nước cam, nước chanh, nước dừa.
• Tránh gió lạnh thổi trực tiếp cổ gáy.
• Kiêng tắm gội muộn.
• Duy trì tập thể dục hằng ngày.