4 bước chữa đau lưng bằng Diện Chẩn

Chữa đau lưng bằng Diện Chẩn thế nào cho hiệu quả?

Dưới đây là một số cách thức có thể giúp giảm đau lưng hiệu quả thông qua Diện Chẩn:

1. Hiểu Biết Cơ Bản về Diện Chẩn:
   • Trước hết, bạn cần có kiến thức cơ bản về Diện Chẩn và cách tác động lên cơ thể. Điều này bao gồm việc học về các điểm huyệt trên cơ thể và các vùng phản chiếu lưng trên bộ phận khác.
2. Xác Định Các Điểm, Huyệt cho Đau Lưng:
   • Đau lưng có thể được giảm bớt bằng cách kích thích các sinh huyệt trên cơ thể, thường là ở lưng, chân, và chân tay. Các điểm này có thể được tìm hiểu qua sách, video học Diện Chẩn, hoặc qua các khóa học.
3. Thực Hành Kỹ Thuật Xử Lý Sinh Huyệt:
   • Học day, ấn đúng cách lên các điểm huyệt: Sử dụng ngón tay, đặc biệt là ngón cái hoặc cây dò day, để xử lý các sinh huyệt một cách nhẹ nhàng.
   • Thời gian áp dụng: Mỗi sinh huyệt nên được kích thích từ 1-2 phút, tùy theo cảm giác và phản ứng của cơ thể.
   • Quý vị cũng có thể áp dụng phương pháp khai thông lưng theo video hướng dẫn: Chi tiết cách khai thông lưng bằng dụng cụ Diện Chẩn thường dùng (youtube.com) và Kỹ Thuật Khai Thông Lưng Diện Chẩn Bùi Quốc Châu/ G.V Huỳnh Tâm Bình hướng dẫn (youtube.com)
4. Lưu Ý Khi Áp Dụng Diện Chẩn:
   • Lắng nghe cơ thể: Dừng lại nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái khi áp dụng áp lực lên điểm huyệt.
   • Thực hiện đều đặn: Diện Chẩn có thể cần được thực hiện một cách đều đặn để duy trì hiệu quả giảm đau.
   • Tìm kiếm sự hướng dẫn từ chuyên gia: Đặc biệt nếu bạn mới bắt đầu, việc có một chuyên gia Diện Chẩn hướng dẫn cụ thể sẽ giúp bạn áp dụng phương pháp một cách an toàn và hiệu quả hơn.
5. Chú Ý Đến Lối Sống:
   • Để hỗ trợ quá trình giảm đau lưng, cần chú ý đến việc duy trì tư thế đúng, lối sống lành mạnh, cũng như việc thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên.

Đối với các trường hợp đau lưng nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Nguyên nhân của đau lưng

Một số yếu tố có thể làm gia tăng nguy cơ đau lưng như:

• Tuổi tác: Các cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên hơn ở người lớn tuổi, phổ biến ở người trên 40 tuổi.
• Lười vận động: Thói quen lười vận động làm cho các cơ dần yếu đi do không được sử dụng, đặc biệt là cơ bụng và cơ lưng. Tình trạng này có thể dẫn tới các cơn đau nhức cho người bệnh.
• Thừa cân, béo phì: Tình trạng này sẽ tạo nhiều áp lực lên cho cơ thể, đặc biệt làm vùng lưng bị căng thẳng quá mức khi vận động, di chuyển nhiều. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau ở vùng lưng.
• Vấn đề về tâm lý: Cảm giác đau mỏi lưng của bạn có thể là hội chứng đau mỏi cơ do tâm lý (Tension Myositis Syndrome) gây ra. Những áp lực, lo âu, căng thẳng trong công việc, gia đình, cuộc sống, học đường đều có thể làm xáo trộn hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Khi đó, mạch máu co lại khiến máu không lưu thông đủ tới vùng liên quan, một số cơ, thần kinh hay dây chằng sẽ bị thiếu oxy, gây ra cảm giác đau nhức.
• Hút thuốc: Những người có thói quen hút thuốc là thường dễ bị đau lưng hơn người bình thường. Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến cột sống, giảm mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương.

4 bước chữa đau lưng đơn giản (dành cho mọi người):

• Chà/gạch sáu vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết, thực hiện 1–3 lần/ngày. Quý vị có thể làm theo hướng dẫn của Thầy Huỳnh Tâm Bình: 6 Vùng Phản Chiếu Hệ Bạch Huyết – Diện Chẩn Bùi Quốc Châu | G.V Huỳnh Tâm Bình hướng dẫn (youtube.com) hoăc bài viết: 6 vùng phản chiếu hệ bạch huyết Diện Chẩn – Diện Chẩn (dienchanvietmassage.com).
• Gạch mặt ba lần cách khoảng, sau đó tập trung gạch vào vùng đánh dấu trên [hình 2.31a], thực hiện 1–3
  lần/ngày.

• Cào đầu 150–200 cái, thực hiện 1–3 lần/ngày. Chà ấm vùng sống tay, sống chân, lòng bàn chân, loa tai 3 lần/ngày.

Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu):

• Dùng ngải cứu hoặc máy sấy tóc sấy ấm sau đó dùng cây lăn để lăn dọc sống lưng và hai bên thăn lưng
  khoảng 7–10 phút, thực hiện 1–2 lần/ngày.
• Day ấn ba vòng bộ huyệt sau và có thể lưu cao Salonpas nếu thuận tiện: 1, 143, 19, 342, 558, 559, 300, 45, 0 theo [hình 2.31b]. Thực hiện 1–2 lần/ngày.

Chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp:

• Không cúi để bê, vác nặng.
• Hạn chế uống nước đá, nước cam, nước chanh, nước dừa.
• Kiêng tắm gội muộn.
• Không nằm trực tiếp xuống nền gạch đá hoa, giữ ấm cơ thể khi ngủ.
• Duy trì thực hành xoay cổ tay, khi xoay tập trung ý nghĩ về vùng lưng bị đau, thực hiện 3 lần/ngày.